🔥 林芊妤瘦腿秘籍：不节食也能轻松掉肉！

“历时3个月，烧烤火锅奶茶照吃不误，体重竟然下降了12斤！🍗🍲🥤”

🍽️ 关于饮食

• 纯锻炼不节食：通过锻炼提高基础代谢，睡前保持轻微饥饿感。

🏋️‍♀️ 关于锻炼

• 每日必做：《林芊妤20分钟特快瘦大腿操》。
• 每周2～3次：《10min帕梅拉蜜桃翘臀训练》。
• 使用器材：10公斤家用哑铃和25磅阻力带。

👙 夏日穿衣自由

• 这个夏天，超短裙不再是梦！四月份川西之旅，大胆秀出你的美腿。

🚀 自律带来自由

• 自律不仅塑造身材，更带来自由感和愉悦心情。💪

🤩 自恋小插曲

• 每次照镜子，都会被自己的身材所吸引，不禁赞叹：“好绝！”

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