听我一句，合理使用收腹带真的有用 😭👍🏻

产后20天，很多朋友都在感慨，好像我生娃特别轻松。产后恢复都是一眨眼的节奏。其实背后也是下了很多功夫。

腹式呼吸 在剖腹产不痛就开始了。大概产后一周，收腹带 是剖腹产第二天下地走路就在用。一是能很好固定D口，二能加快收紧松垮的肚腩。

月子到产后半年内是身体修复的黄金期。出院前问了给我主刀的YS，顺产一周后，剖腹产半个月后，就可以进行缓慢的锻炼了。收腹带 是一定一定要用的。我身边生完孩子，有点产后修复觉悟的，基本都会备上收腹带使用。

我经常用的一款是爱孕诚的，比较平价但是使用感比四五百的一点不差。弹力和透气程度都很好 👍🏻。网面不会闷，夏季避免不透气长zhen子。月子里不能经常洗澡，透气真的太重要了…我原来备的那条有点闷😭，给我肚脐这一圈都长了小zhen子，无语!!!!

收腹带 本身是没有弹力的，所以收紧腹部更实用喔 !! 不会duang出来。和骨盆带搭配使用，更快复位。而且都附加了一条加固弹力带，一下子把腰腹收紧，给到一个稳定的支撑，分担腰部的压力还能缓解腰疼喔⚠️。

产后几天使用收腹带，需要注意。上面两条不能绑太紧，要给胃部空间。第三条用一个向上👆的力，往上托才能预防子G下垂。再用骨盆带加固支撑，对身体不会有伤害。每天使用两个小时。

等半个月后就可以绑紧一些，加快收腹。半个月的时候我每天上午3小时，下午3小时。做运动的时候也带上，避免伤腰!! 坚持运动修复，收腹带加持，小蛮腰不是梦。希望出月子就能穿上孕前牛仔裤，共勉🤟🏻。