高度近视者的福音：中医智慧助你视力恢复

👓 你是否也是从学生时代就开始近视，成年后每天对着电脑工作，感到眼睛疲劳，度数不断攀升？📈

📚 我小时候，妈妈就常翻阅一本书，后来我自己也买了一本，里面全是宝贵的知识！💡 虽然一开始难以理解，但我通过各种途径学习，现在用简单的语言分享给大家：

1. 路世才增视功 💯

   • 站直，双手上举，弯腰触地（高度近视者可跳过此步）；
   • 转动眼球，轻柔按摩眼眶；
   • 远近交替视物，锻炼眼睛调节力；
   • 双手搓热后敷眼及后颈，重复三次；
   • 深呼吸，回到第一步。
   
   

2. 洗面抚目 👊

   • 双手从两侧提起，轻贴前额，向下搓至下巴，再向上经过前额、头顶至后脑勺；
   • 当手抚过头顶时，顺势掩耳，用食、中、无名三指轻弹头部。
   
   

3. 补充叶黄素 🍀

   • 叶黄素是视网膜吸收蓝光的关键，对于常对屏幕的我们至关重要；
   • 虽然食物中含有叶黄素，但吸收较慢，所以我常备叶黄素在办公桌，每天一粒。
   
   

🚫 注意：

• 近视并非不可逆，关键在于采取正确的方法，不要等到高度近视才开始行动！

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