🌟 膝盖疼痛不再有！日本名医推荐四套神奇运动法 🌟

“膝盖疾病或膝盖痛能否练习深蹲或尊巴？”这是最近留言区朋友们频繁询问的问题。膝盖问题竟然如此普遍，实在让人惊讶！😲

🌈 今天，我要迫不及待地与大家分享一套由日本膝盖领域的权威——顺天堂大学附属病院整形外科（骨科）特任教授黒澤先生所推荐的温和运动法。这套运动法已经在临床实践中得到验证，效果显著。

✳️ 一位患有严重变形性关节炎的患者，在短短三周内，通过这套运动法，不仅行走自如，还能轻松深蹲。如果你也有膝痛的烦恼，不妨试试这套零成本的简单运动。💪