瘦小腿秘籍：4个超有效动作，轻松塑造匀称美腿！🌟

“美腿不是梦，坚持就能成！”

目前腿围：30cm 已✂️5cm
太喜欢现在匀称的腿啦！🎉

今天分享四个改善小腿粗壮的动作，跟肌肉腿说拜拜。
是瘦小腿围的有效练习，真的简单，新手友好。👌

✅瘦肌肉型小腿，美化腿部线条

动作一：下犬式交替踩地
动作二：下犬式跪姿双脚踏步
动作三：下犬式双脚踩地
动作四：小腿及跟腱后侧拉伸

每天打卡1-2次，漫画腿练起来吧！💪

这套动作也可以当做日常健身后的拉伸！
只要坚持就会看到你想要的效果！！🏋️‍♀️