海马体记忆法：一天背完一本书，记忆力倍增 📚✨

🌙 你以为睡觉的时候大脑在休息吗？
⚠️ 其实不是的，睡觉时大脑只有快速进入睡眠期时在休息，也就是2-3个小时。其他的5-6个小时大脑都在处理白天的信息，负责记忆的海马体会对知识进行加工。

🚀 所以利用好这几个小时，你就能比别人多记很多东西。

🧠 那么怎么使用好海马体进行记忆呢？

👉🏻 睡前就不要玩手机了，可以利用这个时间来背书。因为这个时间看过的东西，海马体会着重处理。

👉🏻 这个时候不要求你一定要记住，你需要做的是尽可能的去背，只要大脑有印象，你睡着的时候它就会着重处理。