探索真实的快乐：微笑抑郁症自测量表

在这个快节奏的世界里，我们常常忽略了内心真正的感受。这是一套由美国著名心理专家 David D. Burns 博士设计的自我诊断表，它不仅包括微笑性抑郁症，还涵盖了各种抑郁症的自我评估。不妨花几分钟时间，来个“对号入座”，深入了解自己的情绪状态。

📊 开始测试：
大家可以轻松地通过左滑上面的图片开始进行自我测试。

📝 评分指南：
根据你最近一周的情绪体验，选择与你所感受到的情绪状态相匹配的分数，然后将分数相加，得出你的总分。

📍 微笑性抑郁症测试评分标准：

• 0～4分： 没有抑郁症的迹象。
• 5～10分： 偶尔体验到抑郁情绪。
• 11～20分： 轻度抑郁症的症状。
• 21～30分： 中度抑郁症，需要关注。
• 31～45分： 严重抑郁症，建议立即寻求专业治疗。

请记住，这个自我评估工具旨在提供一个大致的了解，如果你发现自己的分数较高，或者情绪困扰持续存在，请务必咨询专业的心理健康服务提供者。你的幸福和健康是最重要的。🌟

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