「自我探索」：七个层次解锁自爱之旅

第1层：基础关怀。吃好、喝好、睡好，照顾好自己的冷暖，追求健康长寿。

第2层：外在与内在的和谐。精心打扮，扩展知识视野，接受文化艺术的熏陶，成为一个卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

第3层：接纳自我。坦然接受自己的出身、容貌和当前的生活状况。

第4层：情绪管理。正确对待自己的情绪，允许它们存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。学习与情绪和平共处，疏导而非抗拒，观察情绪的流动。

第5层：自我觉察。深入探究情绪背后的原因，识别那些源自原始伤痛的根源，勇敢面对并拥抱这些伤痛。

第6层：情绪和解。与每一种情绪和解，深刻地爱上每一种情绪。身体的每个细胞都承载着记忆，每个情绪都是古老印痕的表达。爱上情绪，就是爱上我们内在的每一个生命。

第7层：爱的扩展。通过爱自己，进而爱体内的每一个细胞，爱外在的每一个生命，实现真正的自我与外界的和谐统一。

🌟 结语：自爱不是终点，而是一个过程，一个不断深入自我、扩展爱心的旅程。每一步都至关重要，每一步都充满可能。让我们从今天开始，踏上这段美妙的自爱之旅。 🚀