逆生长警告⚠️抗糖化太可怕了‼️

最近看《真正的朋友》的时候，我真的被大S的好皮肤和少女感震惊到了！！一点都不像四十岁两个孩子的妈妈，皮肤在高清镜头下也白皙细腻，完全是逆生长啊！后来才发现她一直都在抗糖。

抗糖是近几年比较热门的话题了，抗糖的明星也一只手都数不过来，现有鼻祖张韶涵抗糖十年全身白到发光，后有大S自爆戒糖10年，抗糖这件事情真的需要重视吗？答案当然是需要！

什么是糖化？

糖化会让肌肤的新陈代谢变慢，导致多余“坏”糖分与胶原蛋白发生反应，身体肥胖，皮肤就会变得粗糙松弛、暗淡无光。

糖化会带来哪些危害？

• 肥胖，糖分摄入过多会分解成脂肪，容易长肉肉，还会引发糖尿病什么的。
• 毛孔粗大，皮肤粗糙。
• 长痘，高糖负荷的食物会引起皮脂分泌增多，导致痘痘。
• 脸色暗淡，胶原蛋白流失造成干瘪、皮肤松弛、脸色暗淡。

抗糖化就要戒糖吗？

抗糖化和戒糖是两回事。从抗糖化角度来说，戒糖是无意义的，因为你吃的米饭面条所有碳水化合物最后都可能会转化成血液中的葡萄糖。所以抗糖化是要吃低GI的食物。

怎样抗糖化

• 护肤抗糖 最近学到的新招👍外用型，感觉会比口服更安全些 ~ 我用的是张韶涵同款抗糖精华哦！！抗糖力💪用了半瓶吧，会感觉皮肤亮很多，不那么容易长痘，不过还是得坚持用完1瓶，效果会更明显！
• 控制糖分的摄入 少吃或不吃奶茶蛋糕这些高糖食物的摄入，多吃水果多吃菜，多吃低GI食物。GI>75的食物为高GI食物，gi≤55的食物为低GI食物，摄入GI值低的食物血糖上升缓慢，就不会有太多的热量被转为脂肪，米饭属于高GI的食物，偶尔可以换一下糙米、燕麦、薏米这些！
• 多运动 运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

只要大家做好了抗糖，合理改善饮食习惯和科学护肤，肌肤一定会越来越年轻美腻的！🌟

---

推荐阅读

1. 20天减重14斤的秘诀大公开！🚀🎉
2. 公务员考试必备：学习强国APP深度攻略
3. 🚀 英语写作提升秘籍：12个超实用网站推荐！
4. 背单词新招：A4纸记忆法结合艾宾浩斯曲线