戒糖一年，我的生活大变样！ 🌟

饮食篇 🍽️

我坚持不吃任何添加糖的食品，比如蛋糕、奶茶和所有含糖饮料。牛奶和酸奶例外，因为它们的糖分自然，且我每周只喝三四次。早餐，我偏爱黄豆豆浆或五黑豆浆，搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果，根据个人喜好随意组合。中餐和晚餐则更随意，但我会注意蛋白质和蔬菜纤维的摄入。特别甜的水果和代糖，我则完全避免。

睡眠篇 🌙

对于我这个长期熬夜的人来说，改变作息是个挑战。我设定了晚上10:30关机和熄灯的规则，早上7:30起床。坚持早起是关键，这样到了晚上自然就会困。如果睡不着，不要看手机，可以想些快乐的事情帮助入睡。

运动篇 🏋️‍♀️

我曾经对塑造身材充满憧憬，但过度的无氧运动让我的生理期一度紊乱。我随后转向游泳，保持每周两次的有氧锻炼，这对我更有益处。

护肤篇 💆‍♀️

作为干敏肤质，我特别注重眼部护理。我使用了某品牌的AG抗糖面膜和抗老眼霜，效果令人满意。眼霜中的抗糖成分有助于改善眼部暗沉，而orimos成分的抗糖率高达91%。自带的按摩头使用起来冰凉舒适，配合眼膜，我的眼部肌肤变得更加水润细腻。

心态篇 🧘‍♀️

戒糖并不适用于每个人。如果你觉得戒糖让你痛苦，那就不必勉强。生活的目的是快乐，找到适合自己的方式最重要。理智对待护肤品，预防胜于修复，特别是对于25岁以上的女性，抗老保养宜早不宜迟。

结语 📝

戒糖一年，我的生活大变样！ 🌟

推荐阅读