夏日美腿秘籍，解锁关晓彤张元英的瘦腿秘诀！🌟

🍉 夏日炎炎，想要摆脱“大象腿”，变身轻盈“腿精”？关晓彤和张元英的瘦腿秘籍，你绝不能错过！

🏋️‍♀️ 无论是在办公室小憩，还是家中看电视，这些简单动作随时都能做，助你轻松塑造完美腿型！

👗 动起来，为夏日的短裙和热裤做好准备，成为街头最亮眼的风景线！

👉 动作一：

• 单腿抬起，身体保持平躺，腰部贴紧床面。
• 左右腿各做30次，完成4组。

👉 动作二：

• 臀部用力，单腿抬起，脚尖指向天花板。
• 左右腿各完成25次，同样4组。

👉 动作三：

• 单腿屈膝，臀部用力向上，另一条腿保持脚尖向上。
• 左右腿各30次，完成4组。

🔥 拉伸动作：

🦵 动作一：

• 直腿拉伸，身体尝试下压，胸口尽量贴近大腿。
• 保持30秒，然后换腿重复。

🦵 动作二：

• 双腿八字打开，上半身慢慢下压，接近地面。
• 注意双腿保持伸直，坚持30秒。

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