逃离屏幕：一天无手机的生产力奇迹

今天，我挑战了无手机生活

• 起床时间：09:38（睡眠9小时）
• 今日计划：
  • 制定今日待办事项 📝
  • 冥想，为心灵充电 🧘♀️
  • 学习60个英语单词，扩展词汇量 📚
  • 阅读《Word Power Made Easy》第19章（我像蜗牛一样慢慢啃读，但享受过程🐌）
  • 观看一次Ted演讲（连续打卡第三天，保持习惯！）
  • 完成耶鲁哲学公开课第25和26讲（课程结束，教授的思辨能力令人印象深刻，受益匪浅）
  • 专注工作2小时 💻
  • 进行帕梅拉舞蹈心肺训练和大腿锻炼
  • 在小红书上发布一条更新
  
  

“运动是抗抑郁非常有效的一个方法。” —— 哈佛积极心理学

• 有氧运动：被认为是最佳选择，对于心情emo的我，可能是因为有氧运动做得不够。计划交替进行无氧和有氧运动。

• 运动的回报：从压力中解脱，汗水换来的是心情的极大改善。亲身体验告诉我，坚持运动真的能让心情变好，对生活的态度也更加积极 🙋。

自我提升，从今天开始

这是一个关于如何在没有手机干扰的情况下，通过一系列有益的活动来提升自我的指南。尝试放下手机，你会发现一天中能做的事情远比你想象的要多。

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