💪 打造直角肩，告别富贵包：我的健身心得分享

今天，我要和姐妹们分享一些消除富贵包、斜方肌的实用经验。这些方法不仅简单，而且容易坚持！

如果你是第一次接触健身，我推荐从欧阳春晓的直角肩开始。这套动作分为两部分，作为新手，你只需完成第一部分，包含五个动作，每个动作持续三十秒，做三组。

当你感觉需要提升时，可以尝试体态大师的气场女王。每次完成这套动作，你都能明显感受到变化。它包含五个动作，全程仅需18分钟！

如果你的背部肌肉较为发达，我建议尝试吉尼后背。记得在做这个动作时一定要沉肩，完成后你会感觉到背部发热。不要急于开始，先找到正确的感觉。

我每天都会喝bechi蜂胶活力营养液，它不仅能提供必要的营养，还能增强免疫力，让你的健身效果更佳。

姐妹们，做以上动作时一定要记得沉肩。如果锻炼后感到斜方肌酸胀，一定要及时进行放松。