战胜拖延，重拾效率：揭秘拖延症背后的心理学（上）

🤔 拖延症的真相
先来还原一下拖延症产生的过程。

摆在你面前有三件事要做：
1⃣️ 任务紧急：有份任务明天一定要完成
2⃣️ 即时满足：想打一盘游戏
3⃣️ 日常琐事：洗碗

🎮 多巴胺的诱惑：大多数人会先打一盘游戏，因为玩游戏能马上分泌出多巴胺。🧠 多巴胺 是一种神经递质，也是奖赏激素，它的分泌会使你感觉到非常快乐。

🤭 大脑的偏好：也许你本身并不喜欢洗碗，但相对于要“用脑”才能完成的作业任务，你的大脑会更倾向于先去洗碗，因为洗碗不需要用脑。

😣 最后的选择：而最后你选择才是最重要、最紧急、最需要完成的作业任务。

❇️ 大数据揭秘：有大数据研究发现，95%的人都有过拖延症，比如：
🔺 作业留到最后一刻才去完成
🔺 洗碗拖到明天再洗
🔺 做着无聊的事（刷手机）都不愿意去完成重要的事情