脾胃健康，你关注了吗？🍲

1. 寒凉之害：寒凉是脾胃的大忌。水果大多是寒凉的，应少吃，还有夏天的冷饮、冰水，都需避免。

2. 饮食过量：很多人的脾胃差，真的是因为吃太多撑的。

3. 久坐不动：久坐伤脾，适当的运动对健康有益。

4. 湿气困扰：湿气重，脾就要罢工了。

5. 油腻食物：鱼生火，肉生痰；过多的油腻食物或在生病时食用都会对脾胃造成负担。

6. 过度思虑：思伤脾，现代生活压力大，思虑多，导致现在年轻人抑郁的也多。

💁 脾胃是后天之本，五脏之母，至关重要，姐妹们一定要重视💓。

✨ 以下饮食习惯可能会让你的肠胃更舒服：

• 尽量吃7 ~ 8分饱，晚上不要吃夜宵。
• 多吃南瓜：富含维生素A和膳食纤维，促进胃肠蠕动，有助于消化。
• 地瓜：含有丰富的膳食纤维，帮助肠胃排毒，促进消化吸收，还能增加胃液分泌。
• 每天散步可以缓解身体疲劳，促进血液循环。
• 多吃健脾养胃的食材，如山药、莲子、芡实、茯苓、薏米。
• 可以和粥煮着一起喝，也可以打成粉，每天早上拌在粥里吃，或者泡水喝，非常方便。
• 细嚼慢咽：吃东西时要细嚼慢咽，这对你的脾胃有好处。

🌟 如果姐妹们有口气、胀气、消化不良等脾胃不适表现，可以尝试金渭泰，舒克幽益生菌，亲测有效！

脾胃健康，从今天开始，让我们一起关注并采取行动吧！🌿🍃

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