🌟 女性养生秘诀：睡前保健品的正确打开方式 🌟

“健康是人生的第一财富。” —— 爱默生

🌙 引言

Hello ~ 今天要跟大家分享我的睡前保健品们 ~ 我知道我平时吃的保健品还蛮多的，但是因为工作的关系为了让身体一直保持一个好的状态就需要靠一些保健品来补充营养，这也是对工作的负责！

🩸 补铁的重要性

首先，补铁是女性要特别关注的一点。因为女性每个月都有那么几天……如果饮食不均衡，就很容易缺铁。缺铁会造成贫血，容易掉发、全身发痒等症状。铁元素对于有运行习惯的女性来说，是需要多补充的矿物质。

🥩 补铁食物推荐

如果你不想通过保健品来补铁，也可以选择吃瘦肉、猪肝、菠菜等这些补铁食物。影片中推荐的补铁产品建议在饭前半小时服用，成年人每天可以补充三次，每次15ml。

💊 维他命C与女性综合维他命

卡姆C是我每天都要吃的维他命C补充剂，我已经吃了蛮多年了。女性综合维他命我会根据情况配合卡姆C一起吃，因为我们平时饮食很多营养元素是没办法全部吃到的。

🌞 维他命D3的独特作用

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