38岁冻龄保养秘籍：揭秘十年青春不老的饮品秘诀 🍹
引言：
每个女性都渴望拥有不老的容颜，尤其是经历了生育之后，更需要精心的呵护。今天，我要与大家分享一款我长期饮用的养生茶，它不仅补气血，还能让你越喝越美丽。🌟
食材与功效 🌿
- 芡实：益肾补脾，选择白色芡实效果更佳。
- 当归：养血调经，缓解疼痛，是女性养生的好朋友。
- 黑枣：预防贫血，降低胆固醇，抗衰老的天然圣品。
- 黄芪：益气温阳，增强体力，提升免疫力。
- 枸杞：滋阴补肾，增强免疫力，明亮双眸。
用量指南 📝
- 芡实：一小把，约手抓的量。
- 当归：3/4片，不宜过多。
- 黑枣：3/4颗，适量即可。
- 黄芪：5-6片，根据个人体质调整。
- 枸杞：10颗左右，滋补不上火。
烹饪方法 🍳
- 准备1200ml至1500ml的矿泉水，将所有食材清洗干净。
- 将食材放入水中，开火煮沸。
- 转小火，继续沸煮30分钟，让食材的精华完全释放。
- 根据个人口味，可适量加入冰糖，或保持原味。
结语：
今天的分享就到这里，希望这款养生茶能为你的美丽加分。记得，美丽是由内而外的，让我们一起从今天开始，好好呵护自己。💕
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