脾虚不再丑，祛湿健脾活出精彩 🌟
灵魂拷问
为什么湿气总是挥之不去，脾胃总是需要调理？
原因揭秘
因为你生活中有这些习惯：
- 吃不完的 重口味煎烤烹炸，肥甘厚腻，还有水果甜品冰淇淋。
- 喝不完的 奶茶、饮料、快乐水。
- 熬不完的夜，吹不完的空调。
- 挡不掉的 烟酒和久坐不动。
- 控制不住的 思虑、紧张、焦虑情绪。
三伏天祛湿黄金期
利用这个时期，借助旺盛的阳气，将体内阴寒湿冷之气驱逐出去！
7个小妙招分享给你：
- 晒背：利用天之阳，下午3点前最佳。注意保护头部，避免中暑，从20分钟开始逐渐增加时间。
- 艾灸：借助地之阳，晚上9点前进行。每日不超过2小时，三伏天艾灸正当时，别错过！推荐穴位：脾腧、中脘、足三里、阴陵泉。
- 日常活动：每天至少半小时。夏季推荐轻运动，如金刚功、八段锦、瑜伽或散步。
- 泡脚：每晚9点，加入艾叶、益母草、生姜、红花等温热药物，水温适中，泡至微汗。
- 食疗：食用祛湿食物或简单药方，如三豆饮（赤小豆、黑豆、绿豆），四神汤（茯苓、怀山、芡实、莲子），五指毛桃土茯苓等。
- 饮食控制：减少甜食、油腻、生冷食物，以免增加脾胃负担。
- 作息规律：避免淋雨、贪凉、直吹空调，穿着适宜。
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