身高155的直腿秘诀👠 | 细腿不再是梦❗️

“美腿不是天生的，而是后天努力的结果。”

🎉 姐妹们，找对方法去练，腿真的可以练直练细！

🌟 直腿细腿思路： 臀腿塑形 + 有氧减脂 💪🏼

想要腿型好看，首先要从根源解决问题。长久以来的不良坐姿和走路习惯，让腿型变得不完美。🚫

1️⃣ 建立足弓力量： 足弓塌陷无力，常见就是扁平足。足弓下塌引起小腿内旋，膝盖内扣，上肢和腿部要承担过多负担。这也是一些姐妹腿粗的原因，所以需要加强足弓力量。👣