一周养生豆浆秘籍🌟 | 喝出健康美丽

一周养生豆浆秘籍 🥛 | 喝出健康美丽 🌸

前几天，胃痛突袭，我怀疑是外食冷饮惹的祸。于是，我翻出了家中的破壁机，决定开启一周的养生豆浆之旅。🌿

不爱五谷杂粮的我，现在却深深爱上了它们。每次制作时，那香气四溢，让人忍不住一口接一口，营养满满，每天一杯，和所有追求精致的女孩们一起变美。✨

食材：黑芝麻10g，黑米20g，黑豆20g，水600ml
功效：乌发润发，防止头发干枯，适合发量少的姐妹，一周2 ~ 3次，生发效果佳。

食材：红豆30g，红枣5个，枸杞10个，水600ml
功效：补血养颜，适合气血虚的女生，一周2 ~ 3次。

食材：绿豆30g，黄豆10g，银耳半朵，水600ml
功效：夏日必备，清肠排毒，降温解暑。

食材：紫薯半颗，黄豆15g，麦麸10g，水600ml
功效：瘦身减脂，抗衰老，我最爱的一款。

食材：山药4小段，小米15g，花生10g，黄豆10g，水600ml
功效：养胃健脾，适合胃不好的女生尝试。

食材：南瓜4小块，核桃10g，小米10g，水600ml
功效：补锌健脑，适合宝宝和长身体的小朋友。

小tip：喜甜的姐妹可以适量添加冰糖或代糖。我个人偏好食物的原味，这六款豆浆即使不加糖，也有淡淡的清甜，正是我喜欢的味道。😋