🌟 近视眼的救星：5步眼神训练法，让双眼重焕光彩！ 🌟

近视眼的姐妹们，是时候让我们的双眼摆脱无神的困扰了！👀 以下这套简单有效的眼神训练法，专为我们这些长期与眼镜为伴的姐妹们设计。坚持练习，让我们的双眼也能闪烁迷人的光芒！

1. 瞪大眼睛，凝视远处窗外至少10秒钟，然后轻轻闭眼，让眼球在眼睑下自由转动，放松眼部肌肉。🏙️
2. 指尖训练，将手指放在眼前，眼睛跟随指尖前后移动，来回做10次，锻炼眼部聚焦能力。👆
3. 用力闭眼，然后迅速睁开，重复15次，帮助眼泪均匀分布在角膜上，保持眼睛湿润。💧
4. 眼球转动，闭上眼睛，缓慢地按顺时针和逆时针方向转动眼球，各做10次，增强眼球的灵活性。🔄
5. 热敷眼睛，用搓热的双手轻轻覆盖在闭上的眼睛上，温暖可以缓解眼部疲劳。🖐

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