🔥 12斤轻松甩掉！跟着动感尊巴，燃脂塑形不是梦！ 💃

零基础也能跳！ 3分钟尊巴舞蹈，快速燃脂，轻松塑形。宅家也能享受健身乐趣！

🚴‍♀️ 燃脂舞蹈，宅家健身新选择

音乐：《两个人》蔡妍
难度指数：🌟
暴汗指数：🌟🌟🌟
跟练教练：阿帆来了
卡路里消耗：3遍约89cal
训练重点：全身有氧，手臂、腰腹燃脂，美背塑形

🎶 音乐与舞蹈的完美结合
我分享的燃脂舞，零基础友好，3分钟时长，音乐悦耳，燃脂效果显著，易于坚持。简化动作，让每个人都能轻松跟上！

📱 跟不上节奏？
小红书右上角可调倍速学习，手机屏幕镜像功能，一键投屏电视，全身燃脂效果更佳！

💕 爱上跳舞，爱上运动
期待大家通过跳舞找到运动的乐趣，让健身成为生活的一部分。

家庭健身：宅家也能享受专业健身体验，快乐舞蹈，燃脂尊巴，瘦腰塑形，让家成为你的私人健身房。

🏡 宅家运动：利用家中空间，无需出门，也能完成全身锻炼，体态优雅，健康生活。