80岁老中医的脾胃养护秘诀：美丽与健康同在！

🍎 简单有效的养脾胃食谱
脾虚人丑，这话一点不假。以下这个简单又有效的养脾胃方法，适合全家人一起享用！

苹果半个 + 小米20g + 山药30g + 3颗红枣 + 500ml水
破壁机选择豆浆模式，或者慢煮熬粥也可以！

🌿 脾胃不佳，美丽不存
脾胃不好，营养吸收不进去，湿气无法运化，整个人看起来状态不佳：脸色黄、长痘、头油、精气神差，皮肤状况自然也就好不到哪里去。

🌿 办公室打工人的脾胃之痛
对于长时间坐着的办公室工作者，久坐、饮食不规律、熬夜等不良习惯导致中焦不通，脾胃功能不佳，上热下寒几乎成了每个女性的通病。上焦热可能表现为喉咙发炎、咳嗽、长痘、脸色黄；下焦寒则可能导致痛经、手脚冰凉等症状，身体虚弱，容易上火。脾胃的重要性不言而喻。

🌿 儿童脾胃健康，成长的关键
特别是对于小朋友，许多中医认为只要脾胃调理得当，其他健康问题都不必担心。脾胃健康，营养吸收良好，内循环顺畅，孩子的生长发育、抵抗力和免疫力自然也会随之增强。

🥣 山药、小米、红枣：脾胃养护的黄金搭档
补脾胃最常见的有效食材是山药，而小米和红枣也都具有养胃的功效。将它们搭配在一起，不仅味道酸甜可口，而且营养丰富，对脾胃的养护效果显著。

🌸 宝子们，脾胃好，人更美
记住，只有脾胃健康，人才会容光焕发，美丽动人。养好脾胃，青春永驻！