5分钟解锁肩颈自由🔓 - 第二天的惊喜变化！

今天是第二天的练习，我已经感觉到了明显的变化！🚀

💪 我开始连续练习两遍，每次练完都大汗淋漓，尤其是背部和肩膀，那种酸爽感，真的很奇妙。

🎉 练完两组后，感觉整个人都焕然一新，肩膀似乎也被神奇地“掰直”了一些。

‼️ 每日建议：姐妹们，每天2到3组，每组五分钟，坚持就是胜利！

📅 第七天，我会带来前后对比，敬请期待！

动作要点：

• ➡️ 不要耸肩：保持肩膀放松，避免不必要的紧张。
• ➡️ 放松拉伸：每个动作后都要认真进行，背部拉伸也很重要，以防止背痛。
• ➡️ 姿势调整：如果觉得有困难，可以试着站立进行，效果同样显著。
• ➡️ 注意头部姿势：不要一直低头，适时调整，保持舒适。

加油哇，姐妹们！🥰 运动的路上，没有什么能够阻挡我们！

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谁挡我运动，我让谁让路！ 💥

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