🚀 懒人健身秘籍：轻松瘦腿，夏日秀出自信美腿！

平日在家休息，公司上班的时候都爱跷二郎腿。不知不觉中，我的大象腿就变得如此巨大了😂😂。

🏋️‍♀️ 后来，我的健身教练告诉我，在家的时候可以使用一些懒人健身的小方法来进行锻炼。要快一点开始锻炼，不然这个大粗腿💔我自己也接受不了。

练了2个星期以后，大腿开始消瘦一点🙌。坚持第二个月开始，我的筷子腿就开始来找我了哈哈💘。

快练起来👇👇👇

1⃣ 动作一：蛙式开合

2⃣ 动作二：臀桥 ✨✨

3⃣ 动作三：坐姿前屈式 ☀️

4⃣ 动作四：剪刀腿 🌟

5⃣ 动作五：俯身登山 💥

🧘‍♀️ 做完运动记得拉伸肌肉。为了让运动达到更好的效果，一定要接上拉伸，会让身体舒适。第二天就不会肌肉过于酸痛。

📸 今天的健身拍图我就只穿了一件抹胸（懒）🤪。不过做动作还是舒服的，没有那种挤压感👌，也不会乱甩🤷。

🌞 夏天快要来了🙌。集美们得加油了，争取能在炎热的夏天穿上漂亮的裙子👗，好看的衣服搭配嘻嘻😜。

🍽️ 健身嘛，还是最重要在于控制😊。饮食和运动都是很重要的啊，贵在坚持呀❗️❗️❗️

你们说我说的对吗？🤔