生理期燃脂秘籍：月月轻松掉秤🌟

突破平台期，高效燃脂黄金期

🚶‍♀️ 在姨妈期的前三天，确保充分休息，并进行一些无跑跳、无卷腹的燃脂训练。🏋️‍♀️

生理期后燃脂加速

🌪️ 生理期结束后两天，雌激素水平激增，接下来的一周是燃脂的黄金时段。如果你正面临减肥平台期，利用这个时期从轻量运动开始，逐步过渡，你将迅速突破障碍。🚫 切记，避免暴饮暴食，否则再多的训练也难以见效。

适合各类人群的燃脂运动

👯‍♀️ 不论是生理期、运动前的热身，还是新手、零基础、大基数、宝妈，都能找到适合自己的跟练方式。🏃‍♀️

生理期运动无忧

🩲 对于生理期量大、担心运动时不便的姐妹们，穿上她研社的春日小懒裤，让你在运动时无后顾之忧，尽情享受运动的乐趣。💕

生理期燃脂秘籍：月月轻松掉秤🌟

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