🚨警惕高血糖：了解正常值与风险信号🚨

“糖尿病，一个静悄悄的健康杀手，它悄无声息地侵袭着我们的身体。了解血糖的正常值和如何控制它，是预防和对抗糖尿病的关键。”

糖尿病：血糖的隐形威胁

糖尿病，这个听起来熟悉却又遥远的疾病，其实与我们的饮食习惯和生活方式紧密相关。🍬 当我们的身体无法有效吸收和代谢食物中的糖分时，血糖水平就会升高，长期如此，会对我们的肾脏、血管，尤其是毛细血管造成巨大负担。

监测血糖是管理糖尿病的第一步。🛠️ 我们需要通过空腹血糖和餐后血糖来判断是否患有糖尿病。空腹血糖要求在前一晚进食后不再进食，至少间隔8小时以上。而餐后血糖则是在摄入75克葡萄糖后两小时进行测量。

正常人的空腹血糖数值应在3.9到6.0mmol/L之间，餐后两小时血糖应小于7.7mmol/L。📊 如果空腹血糖超过7.0mmol/L，或餐后两小时血糖超过11.1mmol/L，就可以初步诊断为糖尿病。

糖尿病的典型症状包括“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多，而体重却减少。🔍 如果没有这些症状，可能需要再次测量以明确病情。

如果空腹血糖在6.0到7.0mmol/L之间，这种情况被称为空腹血糖受损。🛌 在这个阶段，暂时不需要药物治疗，但应积极进行饮食控制和预防。

糖尿病如果不加以控制，可能会引发多种严重的并发症：

“了解糖尿病的风险和如何预防它，是我们每个人都应该掌握的知识。让我们从今天开始，关注血糖，守护健康。” 🛡️