人体八大重要穴位，位置图+功效一清二楚，良心整理，错过难得

发布时间：2024-09-18

人体有409个穴位，其中8个穴位被称为“人体八大要穴”，它们分别是足三里、气海穴、关元穴、膏肓穴、合谷穴、列缺穴、委中穴和肾俞穴。这些穴位不仅在中医理论中占有重要地位，更是日常保健的首选。通过按摩这些穴位，可以起到调和气血、强身健体的作用。

足三里穴被誉为人体保健要穴

足三里位于膝盖下四横指处，是保健要穴之一。它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。对于宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良等妇科问题，足三里都是常用的穴位。大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。

气海穴位于脐下1.5寸，有“气海一穴暖全身”的美誉。它归属任脉，是人体生命动力之源泉。气海穴有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的功效。《铜人腧穴针灸图经》载：“气海者，是男子生气之海也。”

关元穴位于脐下3寸，与气海穴、足三里一样，具有强壮作用，可提高免疫力和抗病能力。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患，也可治疗气虚和阳虚所导致的一些疾病。

膏肓穴位于背部第四胸椎棘突下，左右四指宽处。按摩此穴可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。对于支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病，膏肓穴是理想的治疗穴位。

合谷穴位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。它被称为“止痛大穴”，几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决。如果经常恶心、呕吐，可以刺激合谷穴，它能宽中理气，全方位调理肠胃。

列缺穴位于手腕内侧，大拇指侧下。按摩此穴可以缓解落枕、头痛、半身不遂、咳嗽、咽喉肿痛、感冒、支气管炎等症状。列缺穴特别适用于治疗头部、项背部病症。

委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间。它主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等症状。

肾俞穴位于腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸。按摩此穴可以缓解腰痛，对肾病、高血压、阳痿等生殖系统问题，以及女性妇科疾病都有很好的治疗作用。同时，常按此穴位，可以对记忆力下降，头发早变白，眼睛干涩、耳鸣等症状有所缓解。

这些穴位的按摩方法简单易行，适合日常保健。例如，按摩足三里时，可以用拇指按压穴位，每次持续3-5分钟，每天2-3次。按摩时可以感受到局部有酸胀感，有时可向下肢和足背发散。需要注意的是，孕妇、有出血倾向者、局部皮肤破损者不宜按摩。

穴位按摩虽然简单，但也需要掌握正确的方法。建议在专业人士的指导下进行，避免因操作不当引起不适。同时，穴位按摩不能完全替代正规医疗，如有严重疾病应及时就医。