史上最全！人体最全穴位图及作用功效（建议收藏）

人体是一个神奇的系统，遍布着数百个穴位。这些穴位不仅是疾病的反应部位，也是针灸治疗的关键点。据统计，人体主要的“正穴”就有361个，加上其他部位的穴道，总数超过1000个。这些穴位分布在14条主要经络上，包括12条脏腑经络以及任脉和督脉。

头部穴位缓解多种不适

头部穴位众多，其中几个特别值得关注：

1. 百会穴：位于头顶正中，两耳尖连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑，缓解头痛、眩晕等症状。

2. 太阳穴：位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按压太阳穴可以缓解偏头痛、眼疲劳。

3. 风池穴：位于后颈部，与耳垂齐平处的凹陷中。按摩风池穴可以缓解颈肩疼痛、头痛。

胸腹部穴位调理内脏功能

胸腹部的穴位主要与内脏功能相关：

1. 中脘穴：位于腹部正中线上，脐上4寸处。按摩中脘穴可以缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状。

2. 关元穴：位于腹部正中线上，脐下3寸处。刺激关元穴可以增强体质，改善泌尿生殖系统功能。

3. 天突穴：位于颈部正中，胸骨上窝中央。按摩天突穴可以缓解咳嗽、咽喉不适。

手部穴位方便日常保健

手部穴位位置明显，易于按摩：

1. 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点。按压合谷穴可以缓解头痛、牙痛、月经不调等症状。

2. 劳宫穴：位于手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴可以缓解心烦、失眠。

3. 外关穴：位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。刺激外关穴可以缓解上肢麻痹、半身不遂。

腿部穴位改善下肢问题

腿部穴位众多，其中几个特别重要：

1. 足三里：位于小腿外侧，膝盖下约四横指处。按摩足三里可以缓解胃肠道不适，增强体质。

2. 三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。刺激三阴交可以改善妇科问题、消化不良。

3. 环跳穴：位于臀部，侧卧屈股时，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。按摩环跳穴可以缓解腰腿痛、坐骨神经痛。

穴位按摩是一种简单易学的自我保健方法。例如，每天睡前可以用拇指按压涌泉穴（位于足底前1/3处，第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）3-5分钟，可以改善睡眠质量。或者在工作间隙，用双手拇指交替按压合谷穴1-2分钟，可以缓解头痛、眼疲劳。

需要注意的是，穴位按摩虽然简单，但也需要适度。过度刺激可能会引起不适，甚至加重症状。因此，在进行穴位按摩时，应以感到轻微酸胀为宜，避免用力过猛。

穴位按摩作为一种传统的保健方法，不仅简单易行，而且效果显著。通过刺激特定穴位，可以调节身体机能，缓解各种不适。建议大家将这些常用穴位图解收藏起来，分享给家人朋友，让更多人受益于这种简单有效的自我保健方法。