铁剂不能跟什么一起吃？

缺铁性贫血（iron deficiency anemia，IDA）是因营养不良引发的最常见贫血类型，尤其在儿童及孕妇等易感人群中，发病率高达 50%。

缺铁性贫血是由于体内铁元素储存的减少，导致血红蛋白合成不足，从而影响红细胞生成，因此，确诊为缺铁性贫血后， 口服铁剂是常用的治疗方法 ，其中常用的铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁及乳化铁。

铁剂的禁忌同服食物

牛奶、钙剂及抗酸剂等会干扰铁的吸收，若同时服用，最好将它们与铁剂的服用时间间隔两个小时以上。

茶与咖啡

中的多酚与单宁成分也会影响铁的吸收，建议避免浓茶与咖啡的饮用。

如何优化铁的吸收？

服用时间

为了提高铁的吸收率，建议在 空腹时

服用铁剂。

然而，空腹服药可能导致部分人群出现胃部不适，甚至恶心或腹泻，这时可以选择将剂量分为两次或多次服用。

铁剂以胶囊、片剂或液体为主，具体剂量应由医生指导。

食物搭配

维生素C丰富的食物 ，如水果及绿叶蔬菜，能够 促进非血红素铁的吸收 ，例如鲜枣、番石榴、奇异果、甜椒及小白菜。

口服铁剂时同时服用 维生素C ，还能显著提升吸收效果。

用橙汁送服铁剂能促进吸收（但其他药物使用时最好还是用水），同时将液体铁剂与橙汁混合后用吸管饮用，可减少液体铁剂对牙齿的着色问题。

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治疗效果何时显现？

通常情况下，服用铁剂两个月后，相应的指标可明显改善。

但为了维持体内的铁储存，有时需要持续服用六个月到一年。

可能的副作用

长期服用铁剂可能导致 便秘或腹泻 ，如有必要可使用大便软化剂。

如服用铁剂过程中出现 黑色大便

为正常现象，但如大便出现红色条纹，或伴随严重胃肠痉挛，应及时就医。

当铁剂难以耐受，或口服效果不佳时，建议医生考虑是否更改为静脉注射方案。

需要预防性补充铁剂吗？

一般健康人群，除孕妇、老年人等特殊人群外， 通过均衡饮食即可获得足够的铁 。

食物中的铁分为血红素铁（来自红肉等动物性食物，吸收率15%～35%）与非血红素铁（植物性食物，吸收率通常低于10%），以植物性食物为主的膳食吸收率一般低于5%。

建议日常 多摄入瘦肉、禽肉、鱼虾、动物肝脏、血制品与绿叶菜 ，同时增加富含叶酸、维生素A、维生素B6及维生素B12的食物。

对于缺铁性贫血的人群，更应多加食用相关食物。