一般阳转阴几天后可以正常上班？专家解答

新冠感染者在转阴后多久可以正常上班？北京中医医院院长刘清泉建议，如果两次核酸检测或抗原检测结果均为阴性，且症状基本消除80%~90%，就可以考虑返岗工作。但需要注意的是，即使转阴，身体仍处于恢复期，不宜立即恢复到正常的工作强度。

为什么需要在转阴后等待一段时间再返岗？这是因为新冠病毒感染后，人体免疫系统会经历一个“免疫紊乱期”。上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊指出，这个时期通常持续1~2周，在此期间，人体对其他病毒、细菌的抵抗力较弱，容易出现二次感染或引发其他疾病。因此，即使转阴，也需要给身体留出充足的恢复时间。

返岗后，需要注意以下几点：

首先，坚持佩戴口罩。在办公场所、乘坐公共交通工具或厢式电梯时，均应规范佩戴口罩。同时，保持办公场所的空气流通，优先打开窗户，采用自然通风。

其次，保持个人卫生，勤洗手。到达工作场所后先洗手，工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

第三，保持环境卫生清洁。及时清理垃圾，对电梯按钮、打卡机、办公桌、会议桌、麦克风、门把手等公用物品或部位要加强清洁和消毒。

第四，安全就餐。员工食堂尽量避免人员密集，餐饮具一人一用一消毒。购（取）餐注意手卫生，保持安全社交距离。就餐时分散就座、不扎堆，不聊天，避免面对面就餐。

第五，注意身体状况。如果出现咳嗽、乏力、胸闷等症状，应及时就医。北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持续2周左右，有些患者可长达4周。如果咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。

第六，保持良好的心态。焦虑、恐惧等负面情绪的出现，轻则会导致自身免疫力的下降，重则还会导致抑郁症等心理疾病的发生。在患病期间要保持良好心态，同时也要注意饮食、补充营养。

总的来说，新冠康复后返岗不宜操之过急。陕西西安交通大学第一附属医院呼吸与危重症医学科主任医师李满祥建议，在返岗工作之初，工作节奏要稍微放缓。从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。同时，要注意饮食均衡，保证充足的睡眠，适度运动，以促进身体的全面恢复。

新冠康复是一个循序渐进的过程，需要我们耐心等待，科学应对。只有这样，才能真正实现安全返岗，恢复正常的工作和生活。