中医穴位小妙招：鹤顶穴——治疗膝关节痛有特效

鹤顶穴位于膝关节上部，髌骨上缘正中凹陷处。 这个经外奇穴在中医理论中被认为具有祛风除湿、通利关节的功效 ，尤其适用于治疗膝关节疼痛。

要找到鹤顶穴，可以采取以下步骤：首先让患者坐下或躺下，然后在膝盖髌骨上缘，即髌底的中点处，可以触摸到一个明显的凹陷，这就是鹤顶穴的位置。取穴时，可以使用手指同身寸定位法，即患者自身拇指指间关节的宽度为1寸。

对于膝关节疼痛，可以通过按摩鹤顶穴来缓解症状。具体方法是： 用食指和中指的指腹，对鹤顶穴进行环状按揉，每次3到5分钟。 按摩时力度要均匀、柔和、持久，避免暴力操作，以防皮肤损伤。

除了按摩，鹤顶穴还可以通过针刺和艾灸来治疗。 针刺时，可以直刺1到1.5寸；艾灸时，用艾条距离皮肤3到5厘米，悬灸10到15分钟，隔天一次。 这些方法都可以辅助治疗膝关节炎和膝关节疼痛。

值得注意的是，虽然自我按摩相对安全，但针刺和艾灸等操作最好在专业医生的指导下进行。此外， 如果膝关节疼痛持续严重或反复发作，还是应该及时就医 ，以免延误病情。

鹤顶穴的治疗效果得到了临床实践的验证。《东医宝鉴》中记载：“鹤顶二穴，在膝盖骨尖上，主两足瘫痪无力，灸七壮。”《外科大成》也提到：“膝顶穴，治鹤膝风、脚气。此秘法也，诸书不载。”

总的来说，鹤顶穴作为一种简单有效的中医治疗方法，值得膝关节疼痛患者尝试。通过正确按摩这个穴位，可以起到舒筋活络、缓解疼痛的作用。但同时也要注意，自我治疗不能完全替代专业医疗，对于严重的膝关节问题，还是要及时就医，接受全面的诊断和治疗。