50岁牙龈萎缩牙齿脱落，老了一口烂牙，提醒：3个原因致牙龈萎缩

50岁的李阿姨最近发现自己的牙齿越来越长，吃东西时也感觉牙齿不如以前牢固了。到医院检查后，医生告诉她这是牙龈萎缩的表现，如果不及时治疗，可能会导致牙齿脱落。事实上，像李阿姨这样的情况并非个例。据统计，我国60岁以上老年人平均仅保留9.5颗牙齿，远低于世界卫生组织提出的“8020”目标（即80岁老人至少保留20颗功能牙）。

导致50岁人群牙龈萎缩和牙齿脱落的原因主要有三个。首先是不良的口腔卫生习惯。很多人没有养成饭后漱口、睡前刷牙的习惯，甚至不知道使用牙线的重要性。其次是牙周病的影响。随着年龄增长，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，容易滋生细菌，引发牙龈炎和牙周炎。最后是年龄因素。随着年龄增长，牙釉质逐渐流失，牙本质暴露，牙齿变得敏感易碎。

牙龈萎缩和牙齿脱落不仅影响口腔健康，还会对全身健康造成严重影响。首先，缺牙会影响咀嚼能力，导致营养吸收不良。很多老年人因为牙齿不好，只能吃软烂的食物，长期下来容易造成蛋白质和维生素摄入不足。其次，缺牙会影响口腔颌面部的稳定性，导致剩余牙齿倾斜、移位，引发咬合关系紊乱、颌面部肌肉疼痛等问题。更严重的是，缺牙还可能诱发全身性疾病。研究表明，缺牙者患胃癌、肠癌的概率比牙齿健全者高30%，患心脏病、糖尿病等慢性病的风险也显著增加。此外，牙齿缺失还可能加速记忆力衰退，增加患老年痴呆症的风险。

面对这些问题，我们该如何预防和改善牙龈萎缩呢？首先，要养成正确的刷牙习惯。每天早晚使用巴氏刷牙法刷牙，可以有效清除牙菌斑和牙结石。其次，要定期进行口腔检查。建议每半年到正规医院进行一次全面的口腔检查，及时发现和处理口腔问题。最后，要注意合理饮食。适当增加咀嚼次数，如常吃一些质地较硬或有韧性的食物，可以刺激牙龈，促进血液循环。但要注意，不要用力拉扯食物，以免损伤牙龈。

保持口腔健康不仅关乎个人形象，更是维护全身健康的重要一环。正如一位口腔专家所说：“牙齿健康是全身健康的基础。”让我们从现在开始，重视牙齿健康，为自己的晚年生活打下坚实的基础。